135、增强力量（第2 / 2页）

苏十一美滋滋的接受表扬，土豆小可怜主要是直接被四师叔带去旁边的受罚。

孩子委屈成地包天了。

苏十一也心软了，“土豆，以后师叔不找你打架了。”

土豆急忙点头，“对啊，我一小朋友，你打赢我也没什么成就感！”

“成就感还是有的，只不过你太矮了，你先长长个。”苏十一咧嘴。

土豆再次伤心了，“呜呜呜，小师叔欺负人！”

“一会儿练完功，我带你去超市买零食。”

“小师叔威武！小师叔人美心善！小师叔和菩萨娘娘一样漂亮！”

苏十一瞬间笑喷，感觉还有点力气，就寻找着下一个交手对象。

曹和煦举手，“选我。”

苏十一微微撇嘴，“我不，肯定打不过你，而且跟我练，你要的对抗性不够。”

曹和煦刚想再说话，苏十一就已经跑去找倪可了。

倪可是6岁的时候过来的，练功十年，格斗这一块儿比土豆、豆芽那几个小朋友强的多，但是又比不上同龄之间极具天分的小朱。

苏十一觉得应该是自己现阶段最适合的交手对象了。

倪可不动手的时候，是一个温温柔柔的女孩子，说话声音软软的，而且为人一本正经。

完全看不出来年龄才十六岁...

苏十一一走过去，倪可就恭恭敬敬的问了声好，“小师叔好！”

“可儿，有空吗，要不咱俩打一场？”

倪可点头，“行，小师叔，我给你喂招。”

“好！”

苏十一和倪可对练的时候，就发现自己的问题了。

动作还是有些飘，底盘不够稳，所以某些时候哪怕是力量相当，倪可也能轻轻松松的破了苏十一的防御和进攻。

苏十一立马明白了需要加强的点，那就是腰腹力量，这也是苏十一最近这一段时间训练的核心，身体中段太弱，所有的动作都会显得有些飘。

四师叔才找人做了一个肋木架送了过来。

苏十一直接打到立上去，用脚勾在最上方的横梁上，然后双手离开地面，紧紧抱着肩，一遍又一遍的向上卷腹。

最开始练习这个动作的时候，顶多也就10个左右，练了一段时间，现在基本上一口气能做到50。

和倪可前前后后打了几场，基本上苏十一全部都是被压死完全控制住输掉了，但最后一场提前预判了倪可的出手动作，直接反向进攻。

算是打了个平手。

对练刚结束，苏十一就急忙跑去肋木架上加练了。

一组做了40个向上卷腹，连续做了三组，中间休息的时间，蹲马步打拳。

左右练习部位不一样，还能把时间充分利用起来！

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